春天多喝蘋果米糊，教你6種簡單新搭配，健脾補氣、清腸通便，皮膚都亮了！

食材:蘋果1個 | 山藥40克 | 糯米30克

養生功效：山藥在中醫里是「補脾肺腎三寶」，尤其適合氣虛體弱、易疲勞人群；配上滋潤的蘋果和柔滑的糯米，是養脾潤肺、提升免疫力的好幫手。

做法：山藥去皮（戴手套防過敏）切塊，其它食材洗凈，一起入破壁機，打製成米糊。

貼士：適合體虛、久咳、術後調養人群；不建議空腹飲用，最好搭配一片全麥吐司。

蘋果小米銀耳紅棗糊