「睡眠不好，多半肝火旺」，建議多喝這4種湯，疏肝降火、助睡眠，一夜到天亮

✔️食材：鮑魚1個、西洋參3片、桂圓3個、枸杞一把、排骨3-5塊

✔️做法：

1、買鮑魚記得留殼，去腸去殼後，用刷子將鮑魚的黑色裙邊、外殼，刷洗乾淨；鮑魚殼和排骨一起焯水、鮑魚改花刀。

2、所有食材放入燉盅加適量水，選擇養生湯模式燉煮1小時。煮出來的湯水甘甜好喝，我個人偏好不再額外加鹽。

✔️小貼士：鮑魚殼是一味降肝火良藥，煲湯時不要丟，放在湯里一起煮。加入桂圓可以安神補氣血，讓湯變得溫補不寒涼。