"睡眠不好，多是肝火旺"，建議多吃這4種湯，清肝火一覺到天亮

現代人工作壓力大，生活節奏快，熬夜加班已成常態，導致肝火旺盛，出現入睡困難、易醒、多夢等睡眠問題。

中醫認為，肝主疏泄，喜條達而惡抑鬱。當我們長期處於緊張、焦慮的狀態，就容易導致肝氣鬱結，進而化火，影響睡眠質量。

其實，廚房裡的菊花、枸杞、百合、酸棗仁等食材，經過簡單烹煮，就能成為清肝降火、安神助眠的良方。

下面為大家推薦4種清肝降火的湯品，堅持一周喝上兩三次，幫你安然入睡，一覺到天亮！

01 菊花枸杞茶