黃芪這樣煮水，補氣血不上火，氣色紅潤了，身體越來越棒了

🔥 操作步驟：

1️⃣ 黃芪、桂圓洗凈，紅棗去核切片；

2️⃣ 加入500ml清水，大火煮沸後轉小火煮15分鐘；

3️⃣ 關火前加入枸杞，燜2分鐘；

4️⃣ 濾渣飲用，可溫熱時喝，甜潤滋補！

🔔 飲用建議

✅ 適合人群：氣血不足、產後/術後恢復、腦力勞動者

✅ 喝的頻次：每周3-4次，上午飲用最佳（下午4點後可能影響睡眠）

❌ 禁忌：濕熱體質（容易上火、舌苔黃厚）、孕婦慎用；避免與蘿蔔同食

02 黃芪茯苓麥冬水