黑豆：會煮黑豆水，滴滴都珍貴！一消積食、二清內熱、三強免疫，孩子快速長高個！

✅食材：

黑豆20克、山楂10克、紅糖（煮給孩子喝放冰糖也可以）

👩‍🍳做法：

1️⃣將黑豆洗乾淨，用清水浸泡3 - 4小時，這樣可以使黑豆在煮制過程中更容易煮熟煮透。

2️⃣山楂洗乾淨，去核，切成小塊。如果喜歡喝口感更細膩的山楂水，也可以將山楂切成薄片。

3️⃣把泡好的黑豆和切好的山楂放入鍋中，加入清水，大火煮開後轉小火慢煮40 - 50分鐘，直到黑豆熟爛。

4️⃣根據個人口味加入適量冰糖，繼續煮到冰糖融化就可以了。

也可以根據自己的喜好調整黑豆和山楂的用量，以及冰糖的添加量，以達到滿意的口感。

第二種：



【黑豆糯米粥】