媽媽們記住！這6道健脾養胃食譜，全家老小都受益

食材準備： 山藥 1 根、紅棗 10 顆、大米 50 克、冰糖適量。 製作步驟：

將大米淘洗乾淨，浸泡 30 分鐘。

山藥去皮洗凈，切成小塊，浸泡在清水中防止氧化。

紅棗洗凈去核。

把大米、紅棗放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火煮 20 分鐘。

放入山藥塊，繼續煮 15 - 20 分鐘，至山藥軟爛，粥變得濃稠。

加入適量冰糖，攪拌至融化即可。

功效：山藥健脾益胃、滋腎益精，紅棗補中益氣、養血安神，此粥對脾胃虛弱有很好的調養作用，適合全家食用。 山藥茯苓糕