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一生不用補品，活到了103歲的國醫大師~朱南孫的長壽秘訣就是這樣吃，你知道了嗎
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紅棗富含鐵元素和維生素C，能促進血液循環，補血養顏；同時，紅棗中的營養物質還有助於緩解緊張情緒，安神助眠。
4️⃣山藥小米糊
☑️食材：山藥150g➕燕麥20g➕小米30g
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