土到掉渣卻管用！一個月氣血回涌，失眠自退的「笨辦法」

💡小貼士:

①粉絲泡軟即可，泡太久會影響口感。

②蒸製時間不要過長，否則金針菇會出

太多水，影響菜品的口感和賣相。

3.紅糖糯米粥

🌾在追求高效養生的時代，那些被遺忘的「土方子」反而成了救命稻草。

紅糖糯米粥便是這樣一道返璞歸真的食療方——糯米溫補脾胃，紅糖活絡氣血，兩樣樸素的食材經過慢火熬煮，竟能潤澤臟腑、安神助眠。

無需昂貴補品，堅持喝滿30天，暗黃的臉色會透出紅潤，連經期腹痛都能緩解三分，這才是老祖宗藏在粗茶淡飯里的養生大智慧！