土到掉渣卻管用！一個月氣血回涌，失眠自退的「笨辦法」

💡小貼士:

① 經期後連喝3天，加2片黃芪，補血

效果開掛！

②熬夜後加5g石斛，拯救垮臉星人

③怕腥用甘蔗代替冰糖，清甜去腥絕絕子

④菠菜焯水時間不宜過長，以免營養流失。

2.山藥紅棗粥

🌾在快節奏的現代生活中，那些看似「土氣」的養生法往往藏著最樸實的智慧。

山藥紅棗粥便是如此——沒有花哨的技法，僅憑几樣家常食材，卻能潤物細無聲地補足氣血、調養脾胃，連頑固的失眠也能被這碗溫潤的粥水悄然化解。

這大概就是老祖宗留給我們的「笨辦法」魅力吧！