失眠太痛苦？試試這四款桂圓煮水，助眠又養顏！

姐妹們，失眠真的太痛苦了！

每天晚上翻來覆去，明明累得不行，卻怎麼都睡不著，腦子裡各種胡思亂想。第二天頂著黑眼圈去上班，精神萎靡不說，皮膚狀態也一落千丈，護膚品用了不少，效果卻微乎其微。

後來我開始研究養生，才發現桂圓竟然是個改善睡眠的寶藏食材！它能養心安神、補氣血，對失眠的人特別友好。

經過一番嘗試，我找到四種桂圓煮水的食療方，真的對睡眠質量有很大幫助，今天就來分享給大家。

1. 純桂圓煮水——快速入眠的小秘訣

有姐妹跟我一樣，入睡困難，甚至整晚失眠嗎？這種情況下，純桂圓煮水是最簡單有效的方法！

桂圓不僅能補心血，它的殼還能清熱，核還能行氣，三者搭配煮水，不僅不會上火，還能幫助身體調理，助你安心入睡。