高麗菜的「死對頭」，不可同食，吃了就是沒病找病， 很多人卻天天吃

南瓜富含果膠、維生素 等營養成分，這些成分能夠發揮 保護胃黏膜 的作用，同時也能促進消化。

小米味甘，性涼，歸脾、胃、腎經，有著健脾胃、補益虛損、和中益腎 等諸多功效。

管理食材時要巧妙地將食物放在一起，做好防範工作，不僅要營養豐富、口感香甜 ，還要具備良好的 健脾養胃 功效，早上來一碗，心又暖。

02 板栗