空腹90分鐘=年輕10年！中科院顛覆性發現：早餐推遲1小時，糖尿病風險暴降59%

中科院顛覆性發現：空腹 90 分鐘激活長壽基因

近日，中科院上海生命科學研究院一項發表於《Nature Metabolism》的研究引發熱議：空腹 90 分鐘可觸發人體長壽基因表達，不僅能改善血糖代謝，還能延緩細胞衰老！ 研究團隊通過 3000 名糖尿病患者臨床干預發現，間歇性輕斷食（每周 2 天控制熱量，其餘時間正常飲食）可顯著恢復胰島 β 細胞功能，甚至在不減重的情況下穩定血糖。這一成果打破了 「必須嚴格節食」 的傳統認知，為中老年人控糖提供了更易堅持的方案。 空腹激活Sirtuin基因： 觸發細胞自噬，清除67%衰老物質，端粒延長29%（生物學年齡逆轉關鍵）