失眠多夢、頭暈目眩，腰膝酸軟可不能忽視，不及時調理危害大！

三、七寶補腎粥

食材：紅豆50粒、黑豆64粒、黃豆56粒、蓮子21粒、紅棗24枚、核桃仁8個

做法：

1. 紅豆、黑豆、黃豆先煮15分鐘；

2. 加入蓮子、核桃再煮10分鐘，最後放紅棗熬至粘稠。

功效：強腎健脾，改善腰膝酸軟和月經量異常。