對睡眠特別好的 4 種食物，每天換著吃，睡得又快又香！

2025-02-27 開心果反饋

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3、牛奶燕麥粥

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「天然褪黑素」就是它！女人夏天多喝這碗湯，濕氣沒了、脾胃好了

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飯後喝一杯，不用數羊，一夜無夢到天亮，舒坦！

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濕氣重肚子大，4杯山楂水配方，酸甜又解膩，身體更輕鬆

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抓一把綠豆煮水，搭配得當，濕氣沒了，失眠好了，清熱通便還養肝

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黑豆可以天然降火，搭配這4樣煮水喝，一消積食，二清內熱，三強免疫

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學會黃芪煮水，滋養睡眠很安穩，不煩躁，能睡得心安

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熬夜黨救星！一杯喝退「火氣」的養生茶，親測太剛需了

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便秘黨必看！3杯「潤腸水」喝完直衝廁所，皮膚還變亮！

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沒想到，玫瑰花這樣喝，一周3次，臉上乾淨又細膩，小肚子消失了

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夏日懶人祛濕逆襲法，連喝七天喝掉游泳圈，這幾碗湯比拔罐還管用

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黃芪水就要夏天喝，多喝黃芪水，既補氣血，又能消暑

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黃芪水8種掉秤喝法，教會一個是一個

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銀耳加一物，氣血足了！嗓子不幹不癢了，痰也清了，晚上睡得更踏實！

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夏天最該喝的不是綠豆湯，而是它，每周2次，脾胃好了，肚子越來越小！

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陳皮水6個神仙喝法，個個王炸！

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同事跟喝14天瘦10斤！這兩杯煮水居然是脂肪殺手？掉秤快到不敢信

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早八人救命喝法！5杯果水喝完小腹平了，閨蜜問是不是偷偷減肥了

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「夏至喝茶，勝過吃肉」，夏至後15天，多喝這4款茶，清熱消暑、養陰生津、喝出好身體！

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學醫的姑姑教我的，臉色暗黃的女生要多喝，臉蛋白潤白潤的

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奶奶喝了幾十年的老方子，78歲的她一覺能睡到大天亮

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老祖宗的智慧結晶，斷斷續續喝了2周，整個人都潤爆了

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從奶奶輩就開始流傳的土方子，連續喝3天，就完全好了

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氣色差、面色黃？中醫推薦：黃芪水內調去黃，越喝越白！

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黃芪和它是"天生一對"！夏至後開始泡水喝，養肝又護腎，免疫力逐步恢復！

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