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鍾南山院士告訴你：想長壽，早餐怎麼吃？3要3不要，99%的人都不知道
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雞蛋、牛奶和玉米都具有較強的飽腹感，可以減少飢餓感，降低其他高熱量食物的攝入量。整體組合的熱量相對較低，適合減肥期間食用。
4️⃣星期四
☑️食材：牛奶➕火龍果➕半根玉米➕1個雞蛋
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