難怪活到了88歲，鍾南山爺爺長壽的秘訣：多吃黑豆，頭髮黑了睡眠好了，營養又美味

薏米中的抗氧化物質也有助於清除自由基，保持皮膚年輕態。黑豆和薏米中的膳食纖維有助於促進胃腸道蠕動，改善便秘問題。

3️⃣黑豆芝麻銀耳豆漿

☑️食材：黑芝麻10g、銀耳若干、紅棗5個、黑豆20g