經常「踮腳尖」對身體有什麼影響?6個好處,不妨提前了解一下

2025-01-07     開心果     反饋
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三、踮腳時注意做好這4點,健康效果或翻倍

踮腳似乎是舞蹈演員們經常會做的一個動作,但普通人堅持踮腳也有一定的養生效果,建議踮腳時要注意下面這幾點,以便獲益更多。

1、踮腳時間不宜過長

踮腳雖然能獲益,但要避免時間過長,以免腳關節負擔過重,建議每天踮腳十分鐘左右即可。

2、穿著軟底鞋子更佳

踮腳最好選擇軟底的鞋子,以免影響血液循環,導致腳部受傷。
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