日本人不愛運動卻最長壽，且患癌率極低，醫生：7個原因值得深思

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該研究證實了飲食習慣對日本人均壽命帶來的影響，我們可以學習日本人的飲食習慣，這幾點很重要。

1、一頓吃得少

吃過日料的人相信都知道，日料種類繁多，但每份的量都很少，全吃完可能才七分飽。

2、吃得「鮮」

這裡的鮮有2種含義，一是吃得鮮，日本人喜歡吃食物的本味，多是低油低鹽的水煮方式，可避免攝入過量油脂，還能保留食物的本味；

二是臨海的日本人經常吃海鮮，海鮮內有豐富的ω-3脂肪酸、核黃素、鈣質以及鐵質等營養，對健康有很大好處。