骨科專家證實!延長 「膝蓋壽命」妙招 每天練1次:膝蓋用到 80 歲都能跑…

2024-12-22     呂純弘     反饋
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膝蓋的壽命很有限,不要等到膝蓋退化再去後悔!

許多人會利用爬樓梯消耗熱量,飯後爬樓梯不僅可以增強心肺,還能加速新陳代謝、增強肌力,最重要的是,不論天氣好壞,只要你在室內,隨時都可以練習,而且同時間內,爬樓梯消耗的熱量甚至比慢跑還多!
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