女人長相年輕，比同齡人減齡5到10歲，多半是有這幾個習慣

時間冷漠無情，歲月稍縱即逝，衰老隨之相伴而來。

無論你我是家庭富足的貴婦，還是普普通通的百姓，誰都無法避免。

歲月總會在身上留下一些痕跡，這也就是生活的寫照。

就像一面鏡子，你的喜怒哀樂、幸與不幸、焦慮或淡然，都會寫在臉上。

特別是對於女人來說，很在意容顏的變化，

所以很多人25歲就開始抗衰老，

30歲開始關心黑眼圈、法令紋，

40歲更關注皮膚緊緻、美白......

然而，有一種很奇怪的現象：有的人年齡不大，卻很顯老；有的人年齡不小，看起來卻很年輕。

其實，這並不是偶然，而是這些看起來年輕的女人抓住了減緩衰老的捷徑，她們是有共性的。

01 長期堅持一項運動

有的人，70歲了仍然每天跑步，還在騎行，80歲還可以無障礙的行動，參加各種室外運動。

但是有的人，50歲後就出現斷崖式的衰老，身體各個機能開始退化，疾病纏身。 很明顯，時光總是會優待愛運動的人。

她們懂得衰老並不是年齡增長的必然結果，疏於運動才是身體走向衰老的催化劑。

當你每天一坐就是幾小時，休息時就吃著零食、喝著飲料啤酒，攝入的熱量都會儲存成為脂肪，讓肌肉慢慢消失，皮膚開始老化，衰老也就開始了。

而運動，不但能夠修復有氧系統，還可以改善情緒，抑制衰老的發生。