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8、睡眠充足。

當一個人四肢乏力，思維混亂，往往是休息不好，沒有精神的表現。

人沒有精神，很大一個原因，就是睡眠不好。

中醫認為，睡眠是人體最好補藥。

白天有說有笑，夜晚睡個好覺。這是幸福的特徵，也是健康的標配。

睡眠不好，往往會有給自己的生物鐘造成「惡性循環」。

該做事的時候，昏昏沉沉；該睡覺的時候，輾轉反側，這是一件糟糕的事情。

早睡早起身體好，精神煥發不顯老。