大自然的各種新鮮蔬菜，溫暖又鮮美的20道時蔬湯

材料：花生米１００ｇ、紅棗１０、適量紅糖

做法：

1、花生米１００ｇ溫水中泡後，取花生衣與紅棗１０枚同放入鍋內。

2、續入泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。

服法：每日飲３次，飲湯食棗。

功效：此方有養血補血之效，適於身體虛弱者的生髮、烏髮。

13、靈芝南瓜羹