有人35歲心梗，有人100歲也不心梗，為何？1個關鍵因素，要重視

四、年齡與健康生活的平衡

不論是年輕人還是長壽者，都可以通過調整生活方式來顯著降低心梗的風險。培養良好的飲食習慣是預防心梗的重要一步，選擇攝入均衡、富含纖維的食物，限制高鹽、高脂和高糖的食物，對心臟健康大有裨益。

適度的體育鍛鍊也是關鍵，定期參與有氧運動如散步、跑步、游泳等有助於增強心臟功能和降低膽固醇水平，從而減少心梗的風險。戒菸和限制酒精的攝入同樣至關重要。吸菸和過量飲酒都會增加心臟疾病的風險，特別是心梗。

保持良好的心理健康也不可忽視。長期的壓力和焦慮可能導致心血管問題，因此尋找適當的減壓方法，如冥想、放鬆技巧和社交活動，對預防心梗具有積極作用。