頸椎不好的,每天舉手2分鐘,不花一分錢,打通淤堵,脖子輕松

2023-08-26     任我行     反饋
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第三節:頸項爭力

左手放在背後,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出,頭部同時向右看,保持3秒,換手換方向
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