不是謠言！10萬人研究發現：這個點前吃早餐，糖尿病風險降低59%

主食作為對人體很重要的碳水化合物，一定要吃，而且要學會健康的吃主食。除了要健康進食主食外，還要注意把控好三餐的進食時間，更有利於穩定血糖。