人到中老年，這5種運動，可能會加速你的衰老，甚至還會傷身

另外，由瑞典卡羅林斯卡學院、丹麥哥本哈根大學的研究人員發表在《美國國家科學院院刊》的一項研究顯示：上午8~11點進行運動，與心臟病、中風風險最低相關，對心臟的獲益最大。且不論運動量多少，所得到的結果都是一致的。

運動其實沒有完全統一的標準，只要動起來就對健康有好處，但老年人一定要選對方法運動，避免不當的運動方式反而威脅健康。