管住嘴、邁開腿，保護心血管效果好！如何做好細節？一文說清楚

避免吸菸

吸菸是心血管疾病的一個重要風險因素。尼古丁和其他有害物質會對血管壁造成損傷，從而導致動脈硬化和心臟病。戒菸對心血管疾病患者尤為重要。

保持良好的心理健康

壓力和焦慮也可能增加心臟病的風險。通過鍛鍊、冥想或尋求心理輔導等方法保持良好的精神狀態，可以幫助減輕心臟的壓力。

定期檢查

定期的體檢和血壓、膽固醇水平的檢查有助於早期發現和控制心血管疾病的風險。患者應與醫生密切合作，按照醫囑服用藥物並進行必要的治療。