吃黑木耳、洋蔥，能軟化血管？別被騙了，真正保護血管的，是它

其次，保持適當的體重也是保護血管健康的重要措施之一。過度肥胖會增加心臟負擔，導致心血管疾病的發生風險增加。因此，通過合理的飲食結構和適當的運動，保持健康的體重是非常重要的。

此外，均衡的營養攝入也有助於血管健康的維護。維生素C、E和多種抗氧化劑等營養物質，可以幫助減少自由基的損傷，保護血管內皮細胞的功能。此外，Omega-3脂肪酸對血管健康也有著積極的影響，可以降低血壓和膽固醇，減少心腦血管疾病的風險。