3/7
下一頁
40歲過後 女性蒼老快 每天做「9個」小運動 身體回到28歲！
3/7
3、啞鈴
適當的力量訓練能夠防止慢性關節炎。
每周做2到3次，每次做2到3組，用1到3公斤的重物或啞鈴鍛鍊，堅持下去就能見證奇蹟。
適當的力量訓練能夠防止慢性關節炎。
每周做2到3次，每次做2到3組，用1到3公斤的重物或啞鈴鍛鍊，堅持下去就能見證奇蹟。
呂純弘 • 6K次觀看
幸山輪 • 270次觀看
幸山輪 • 550次觀看
花伊風 • 290次觀看
幸山輪 • 170次觀看
幸山輪 • 290次觀看
喬峰傳 • 90次觀看
花伊風 • 60次觀看
一條毛 • 50次觀看
幸山輪 • 200次觀看
幸山輪 • 70次觀看
幸山輪 • 70次觀看
呂純弘 • 270次觀看
游啊游 • 140次觀看
喬峰傳 • 210次觀看
幸山輪 • 70次觀看
幸山輪 • 60次觀看
幸山輪 • 160次觀看
幸山輪 • 0次觀看
幸山輪 • 30次觀看
幸山輪 • 40次觀看
幸山輪 • 40次觀看
花伊風 • 110次觀看