「體內有癌」睡眠知道!提醒睡覺時「若出現3種異樣」早做好預防 近一半患者存在「這個問題」

2023-07-31     任我行     反饋
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經過分析,研究人員得出結論,睡眠不足會使人緊張、沮喪、憤怒,同時還會引起一系列身體不適,比如疼痛、上呼吸道不適、胃腸道不適等。

而且,隨著連續睡眠不足,上述癥狀會越來越明顯。所以,每天的睡眠時間應最少保證有6個小時,否則身心健康就會發生惡化。

另一項研究發現,合適的睡眠區間為6-9小時,睡太多或睡太少都會增加心臟病的發生風險。

與睡眠時間在6-9小時的人相比,睡眠時間少於6小時的人,發生心梗的風險增加了20%;睡眠時間超過9小時的人,發生心梗的風險增加了34%。

當然,睡眠不足的危害,不僅限於誘發心臟病,而是從頭到腳的,還包括傷害聽力、引起肥胖、使皮膚變差、記性變差、影響腸胃健康、降低免疫力等。