吸油最猛的5種菜，比肥肉還肥！還有人當它是「減脂菜」，怪不得瘦不下來

所以，日常炒菜一定要記得少放油，或者選擇白灼的方式，否則這些菜葉會讓你見識到，什麼叫做「有多少油吸多少油」。

澱粉類食物

代表：土豆、紅薯、山藥。

這類蔬菜的澱粉含量是普通蔬菜的近5倍甚至更多。如土豆澱粉含量最高可達25%以上，每100克的熱量是93大卡；紅薯澱粉含量是20~28%，每100克的熱量是86大卡；山藥澱粉含量最多達45.7%，每100克的熱量是57大卡。

這些蔬菜的熱量並不低，若是用清水煮或蒸著吃，可以代替部分米、面等精製主食，對減肥是有幫助的。