早餐不能吃「小米粥」？醫生：不止小米粥，4種早餐，請撤下餐桌

所以我們應該根據自己的身體狀況和需求來控制食量，避免過度飽腹。

不要吃太快

很多人早上的時間是比較緊張的，吃早餐也會大口大口的去吃，但是如果我們吃得太快，就會影響我們的消化系統，導致胃部不適和消化不良。

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