鋅是「聰明之根」！中老年常吃「4種高鋅食物」增強免疫力 提高記憶力：老年不癡呆

一、牛肉

牛肉不僅鋅含量高，而且屬於紅肉，能量也較高，營養全面，特別適合長身體的中老年吃。