長期在睡前玩手機的人，會付出什麼代價？醫生：或要承受6種痛苦

精神壓力和焦慮：長時間使用社交媒體或查看手機會增加精神壓力和焦慮感，這可能會導致睡眠質量下降、情緒波動、注意力不集中等問題。

皮膚問題：長時間使用手機會對皮膚造成輻射，可能導致皮膚乾燥、粗糙、暗沉等問題。

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哪些時間段儘量不要玩手機？

睡前：在睡覺前，建議不要玩手機，因為這會影響睡眠質量和生物鐘，導致精神壓力和焦慮。

吃飯時：在用餐時，儘量不要玩手機，因為這會影響食慾和消化，同時也會分散注意力，影響用餐體驗。