50歲油膩胖大媽自述：從160到118斤，我是如何管理身材，展開自救

此外，我找到了一些社交支持和激勵的方式來幫助自己。

我加入了一些健身小組或社區，與其他人分享經驗和互相激勵。

我也找到了一些健康生活的啟發和指導，如閱讀健康雜志、參加健康講座和與營養師咨詢。

這些社交支持和專業指導幫助我保持動力，並為我提供了有益的建議和實踐方法。