6/23
下一頁
打開腰上經絡！腰不好「踮腳30下」練腰椎強腎氣「腰不疼了」還減腰圍
6/23
6、緩解脊椎病
踮腳的同時，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。一個動作下來，整個背部受到了拉伸，包括你的頸。時間久了，對頸椎有很大的幫助！
1、踮腳
踮腳的同時，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。一個動作下來，整個背部受到了拉伸，包括你的頸。時間久了，對頸椎有很大的幫助！
1、踮腳
喬峰傳 • 5K次觀看
奚芝厚 • 370次觀看
花伊風 • 510次觀看
幸山輪 • 200次觀看
幸山輪 • 50次觀看
喬峰傳 • 300次觀看
喬峰傳 • 480次觀看
喬峰傳 • 290次觀看
喬峰傳 • 300次觀看
喬峰傳 • 2K次觀看
開心果 • 270次觀看
幸山輪 • 310次觀看
幸山輪 • 200次觀看
呂純弘 • 240次觀看
花伊風 • 60次觀看
幸山輪 • 160次觀看
幸山輪 • 280次觀看
幸山輪 • 320次觀看
幸山輪 • 230次觀看
幸山輪 • 190次觀看
幸山輪 • 160次觀看
幸山輪 • 150次觀看
花伊風 • 320次觀看