睡前瑜伽!4個動作讓你「腰痠背痛感」瞬間消失!身心舒暢一閉上眼就能睡到自然醒

2023-06-27     任我行     反饋
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山式仰臥,手臂側平舉 屈雙膝,雙腿向右向下沉 扭頭向左,雙肩放鬆 停留5-8輪呼吸,換反側

5、下犬式
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