血液循環加速19%！靠「血管清道夫」大掃除，體內垃圾全清出年輕20歲

高血壓殺手：粗糧

對於粗糧，小編的態度一直都是與精糧結合著吃，每天或多或少的攝入一些粗糧，一面可以豐富自己的食譜，另一面對身體健康也很有好處。

常吃粗糧可以降低罹患高血壓的機率，而且對膽固醇的降低也非常有幫助，不光是粗糧，像木耳、海帶，都是很好的維持血液健康的食物哦！