高血壓的飲食、保健，一定要把血壓控制好

減少對鈉鹽的攝入。多食用含有鉀較多的蔬菜水果；戒菸限酒；積極參加運動；保持心理健康，減少焦慮，有良好的睡眠質量。

一旦確診患有高血壓的疾病，要重視起來，不能有不耽誤吃喝，就不當成回事。醫生建議用藥，一定要堅持，不能三天打魚兩天曬網，感覺血壓高了就吃，感覺不高就不吃，血壓的高低也不是個人能夠感覺的事情。

高血壓初期可以用按摩穴位降壓，血壓高可以按摩穴位調整，穴位有太沖穴，內關穴，百會穴，合谷穴，湧泉穴位。太沖穴和內關穴配合使用調整血壓效果比較好。對高血壓引起的頭痛，頭暈，耳鳴有較好的效果。

按摩相關的穴位對降血壓有一定的作用，穴位按摩不能替代降壓藥。

血壓控制不好，還會出現一系列的併發症，如冠心病；腎功能損傷；腦出血等。

只要把血壓穩定在適當的範圍內還是沒有問題的。

我是家族高血壓，在35歲的時候，就確診了高血壓。