反式脂肪酸每年導致約40萬人死亡，致多種疾病，它存在哪些食物中

3.影響消化功能。

4.心血管疾病。過量食用反式脂肪會引起心血管疾病。身體堆積造成血壓的不穩定，血壓升高則會引起心血管疾病的風險。除此之外還會誘發腦梗、腦出血等問題。

怎麼樣才能遠離疾病？

1.首先減少反式脂肪的攝入。

平時我們需要減少反式脂肪的攝入，少吃烘焙零食、少吃油炸食品等平時多吃蔬菜水果，養成良好的飲食習慣。

2.養成良好的生活習慣。

少熬夜，建議早睡早起，熬夜的危害相信大家都已經很清楚。

3.保持良好的心情。

少生氣，少發脾氣。

總結：上面我們介紹了反式脂肪酸的健康知識。給我們帶來的危害是巨大的，所以我們平時一定要減少攝入量。要合理安排自己的飲食習慣和生活、工作的作息。做到有規律。這樣才能給我們帶來一個健康的體魄。