年過50，建議少吃花生，多吃3種鹼性菜，頭髮黑口不臭精神好

三、莧菜

莧菜，是夏天常吃的東西，多吃莧菜，補充維生素、膳食纖維、各種礦物質等，總之也是物美價廉的好東西。