公認的「長壽食物」!若常吃「3個以上」 離長壽更進一步:80不顯老

2023-06-20     任我行     反饋
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豆類和豆製品:

豆類和豆製品是植物蛋白的良好來源,對於素食者尤為重要。它們富含膳食纖維、維生素和礦物質,並且低脂肪、低膽固醇。豆類和豆製品有助於控制血糖和膽固醇水平,預防心臟病和糖尿病,並提供長效飽腹感。
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