下蹲的5種姿勢!每天練習5分鐘「等於慢跑1小時」強健筋骨

2023-06-20     任我行     反饋
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動作七、拉伸背部,手臂

注意事項:這個動作要叫嬰兒式,是放鬆身體的絕佳動作。動作也沒什麼難度,如果感到疲勞,那麼就做這個動作吧。注意臀部盡量坐在腳後跟上,這樣後背的拉伸感更強。
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