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頸椎痛的人一定要看！每天「吊脖子5分鐘」肩膀輕鬆了 3個事項須注意「不然越練越傷」
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脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關節痛....在中老年人群中很常見，現在越來越偏愛年輕人。頸肩部疼痛，頭暈、耳鳴，走路發飄……這些困擾讓人煩不勝煩。今天大家一起來學學這套極簡「止痛操」
頸椎痛 示範動作：
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