晚上難以入睡，白天卻又睡不醒？這或與4個因素有關，需對症調理

　　2.運動量比較少

　　從生理學的角度來說，白天的活動量得多與少也影響了睡眠質量，一般情況下，運動量太少或者長時間躺在床上沙發上的人群，則容易出現晚睡晚起的情況。

　　因此，若是想要改善這一現狀，白天就應該做些運動，比如跑步，跳繩等，每天堅持30分鐘，便能夠促進血液循環增強人體的抗病能力，同時消耗過多的精力和體力，由此當晚上時便會有疲倦的感覺，進而更容易進入睡眠狀態。