醫生提醒：如果睡覺時有這種表現可能是「中風前兆」，千萬要注意！

選擇什麼運動，可以根據自己的愛好來，步行、快走、慢跑、游泳等均可。循序漸進，量力而行，不要過度疲勞和緊張，並要長期堅持下去。

判斷強度比較合適的方法：在鍛煉的時候，有些微喘，但可以與別人交談。如果出現喘不上氣的情況，就說明強度有點大，要適當休息。