長期在睡前玩手機的人看過來！醫生苦苦相勸：或要承受這5種痛苦！

教你4個訣竅，有效保護眼睛，快告訴家人

1.調節護眼模式

手機產生的藍光對眼睛造成的傷害是比較大的，而一般來說每個手機都會有護眼模式。

護眼模式下手機的光線會比較弱，色調也更為柔和，可以在一定程度下避免藍光傷害眼睛，另外還有深色模式，它可以讓手機整個介面都變為黑白色。

夜間使手機的亮度會更加刺眼，因此調節成深色模式之後，可以減少手機對眼睛的刺激，眼睛就不會那麼疲勞了。

而這兩個調節方式也很簡單，找到手機的「設置」功能，之後找到「顯示與亮度」，這裡就可以調節。