女性更年期，經常早醒，不妨試試這6個小方法，或能有效改善

5、戴眼罩

當受到噪音或是外界強光線的影響時，很容易引起早醒的情況，這類人可以應用耳塞和眼罩，這樣能夠幫助隔絕外界的刺激。

也要選擇舒適度比較高的枕頭和被子，還要定期晾曬，這樣也可以保持一個良好的睡眠環境。