大便之後，要不要用水洗屁股？長期堅持洗，對身體有沒有好處？

為了更好地預防痔瘡，我們需要注意儘量不吃辛辣刺激性的食物、注意預防便秘、不要久坐、排便的時間控制在5分鐘以內。如果身體允許，也可以把排便的時間進一步縮短。

得了痔瘡以後，我們需要注意採取綜合性的治療措施。在生活方面，應該注意不要吃辛辣刺激性的食物，適當增加膳食纖維的攝入量、每天攝入的開水控制在不低於1500ml、儘量避免久坐、控制體重在正常範圍內、經常溫水坐浴等。

關於減肥，最重要的一點是控制碳水化合物的攝入量。否則，即便每天的運動量比較大，也可能會功敗垂成。這是因為，人類最先利用的能量就是來源於碳水化合物。如果不控制碳水化合物的攝入量，那體內的碳水化合物不消耗得差不多。那就很難消耗到脂肪。試想，我們減肥就是減脂肪，如果都消耗不到脂肪，那談何脂肪。

常見的碳水化合物，除了米飯、麵條等主食以外，別的還包括糖類、大多數飲料、甜度高的水果。平時，應該注意控制這類食物的攝入量。