花生是癌症「幫凶」，加速癌細胞擴散？不再隱瞞：2種花生要少吃

2. 平衡膳食結構，戒菸戒酒

民以食為天，面對一日三餐，大家需要的是豐富的飲食結構，熟悉營養學知識，食物多樣，合理搭配；注意食品的烹飪、保存方法；多吃新鮮蔬果、奶類、大豆，少吃加工類食品，不吃發霉變質的食物；少鹽少油，控糖限酒；適量運動，保持健康體重。

需要注意，無論什麼類型的酒精，過量飲酒都對身體有害。

一部分患有酒精性肝炎、肝硬化的患者也有轉變為肝癌的風險。